Livraison rapide (3 à 5 jours ouvrables)
Livraison gratuite dans l'UE
Garantie de 2 ans
Votre panier est vide.
Pas encore de favoris.
In this article, we’re going to go deep into what adjustable dumbbells are, how they work, different variants and who might need them. So strap on your heart monitor, and let’s get pumped!
Table des matières
Qu'est-ce que des haltères modulables ?
Comment fonctionnent les haltères modulables?
Différents types d'haltères modulables
Quels sont les avantages des haltères modulables?
Quel est le poids maximum des haltères modulables ?
Qui peut utiliser des haltères modulables ?
Avantages de l'utilisation d'haltères modulables dans votre routine d'entraînement
Les haltères modulables se cassent-elles ? Sont-elles durables ?
Table des matières
Qu'est-ce que des haltères modulables ?
Comment fonctionnent les haltères modulables?
Différents types d'haltères modulables
Quels sont les avantages des haltères modulables?
Quel est le poids maximum des haltères modulables ?
Qui peut utiliser des haltères modulables ?
Avantages de l'utilisation d'haltères modulables dans votre routine d'entraînement
Les haltères modulables se cassent-elles ? Sont-elles durables ?
Une salle de sport commerciale a des rangées de haltères fixes de différents poids. Génial, n'est-ce pas ? Une large sélection de haltères fixes signifie que vous avez tous les poids dont vous avez besoin pour votre séance d'entraînement à portée de main ; différentes exercices nécessitent des poids différents, et plus vous devenez fort, plus vous optez pour des haltères plus lourds.
Mais si vous voulez faire de l'exercice à la maison, il peut y avoir de meilleures solutions qu'un ensemble complet d'haltères fixes. À moins que vous n'ayez une énorme salle de sport à domicile, où l'espace n'est pas un problème. Et si c'est le cas, nous ferons de l'exercice chez vous !
Pour la plupart des gens qui font de l'exercice à la maison, la situation idéale est d'avoir du matériel d'entraînement qui peut fournir la même gamme de poids qu'un ensemble complet d'haltères dans une salle de sport, mais dans un format plus compact. Et si cela semble être un rêve inaccessible, vous devez entendre parler des haltères modulables.
Avec leur barre de prise en main familière et leurs poids aux extrémités, les haltères modulables ressemblent aux haltères fixes classiques. Mais par rapport aux haltères fixes, où vous avez besoin d'un ensemble complet de poids différents pour compléter votre entraînement, parfois jusqu'à seize paires d'haltères, vous n'avez besoin que de deux haltères lors de l'utilisation d'haltères modulables. C'est un gain de place considérable !
L'haltère modulable est un équipement très flexible que vous pouvez ajuster d'un poids léger à un poids lourd dans le même haltère. Cela vous semble-t-il trop beau pour être vrai ? Eh bien, réfléchissez-y à nouveau, car ce conte de fées a une fin lourde, les amis. Vous avez compris le jeu de mots ?
Par rapport à un haltère fixe, où le poids fait partie intégrante de l'haltère lui-même, un haltère modulable offre plusieurs poids dans le même haltère. En général, un haltère modulable offre une gamme de poids allant de 2 à 40 kg par incréments de 1,5 à 2 kg, selon le modèle. Et dans les versions avancées, le changement de poids se fait en un clin d'œil. Vous n'avez donc pas besoin d'imaginer un monde où un seul haltère modulable peut remplacer environ 16 haltères fixes - vous pouvez vous entraîner de cette manière dès aujourd'hui. Génial, non ?
Il existe différentes variantes de fonctionnement du mécanisme de réglage lui-même. Certaines haltères doivent être modifiées des deux côtés de l'haltère, tandis que d'autres peuvent être ajustées avec une prise à une main, rapidement et facilement
Le plus simple est celui où vous avez un bouton des deux côtés de la poignée et vous ajoutez / retirez des disques de poids. Ensuite, vous le fixez en serrant le bouton. À chaque fois que vous souhaitez ajuster le poids de l'haltère, dévissez les boutons et mettez le nombre souhaité de disques de poids.
Il existe également des variantes où vous tournez une molette des deux côtés de l'haltère pour ajuster le poids. L'inconvénient de ces modèles est qu'ils restent de la même taille, quel que soit le poids que vous choisissez. Cela signifie qu'ils sont plus volumineux que nécessaire lorsque vous utilisez les poids les plus bas.
Une autre variante a la fonctionnalité d'une machine d'haltérophilie dans une salle de sport, où vous déplacez manuellement une goupille pour changer le poids. Le même problème s'applique également à ces modèles.
Les haltères modulables haut de gamme sont livrées avec un support qui maintient l'haltère et toutes les plaques de poids. Pour changer de poids, il suffit de faire pivoter en douceur le manche, avec une prise à une main.
Le poids choisi est clairement visible sur l'haltère, et c'est un jeu d'enfant de savoir dans quelle direction tourner pour ajouter ou retirer du poids.
Fini les boutons à visser, ajouter et retirer les plaques de poids... Il suffit de tourner le manche pour ajouter ou retirer des poids. À chaque "tour" du manche, le mécanisme accroche (ou libère) une autre plaque de poids des deux côtés.
Avec des haltères modulables, il n'y a plus de perte de temps à changer de poids. Avec les options haut de gamme, il suffit de tourner le manche pour ajouter ou retirer des poids. À chaque "tour" du manche, le mécanisme accroche (ou libère) une autre plaque de poids des deux côtés. Facile, rapide et sûr.
Dans la vidéo ci-dessous, vous verrez à quel point il est facile de changer le poids d'une haltère modulable (dans ce cas, le modèle NÜOBELL 232).
Le plus simple est celui où vous avez un bouton des deux côtés de la poignée et vous ajoutez / retirez des disques de poids. Ensuite, vous le fixez en serrant le bouton. À chaque fois que vous souhaitez ajuster le poids de l'haltère, dévissez les boutons et mettez le nombre souhaité de disques de poids.
Il existe également des variantes où vous tournez une molette des deux côtés de l'haltère pour ajuster le poids. L'inconvénient de ces modèles est qu'ils restent de la même taille, quel que soit le poids que vous choisissez. Cela signifie qu'ils sont plus volumineux que nécessaire lorsque vous utilisez les poids les plus bas.
Une autre variante a la fonctionnalité d'une machine d'haltérophilie dans une salle de sport, où vous déplacez manuellement une goupille pour changer le poids. Le même problème s'applique également à ces modèles.
Les haltères modulables haut de gamme sont livrées avec un support qui maintient l'haltère et toutes les plaques de poids. Pour changer de poids, il suffit de faire pivoter en douceur le manche, avec une prise à une main.
Le poids choisi est clairement visible sur l'haltère, et c'est un jeu d'enfant de savoir dans quelle direction tourner pour ajouter ou retirer du poids.
Fini les boutons à visser, ajouter et retirer les plaques de poids... Il suffit de tourner le manche pour ajouter ou retirer des poids. À chaque "tour" du manche, le mécanisme accroche (ou libère) une autre plaque de poids des deux côtés.
Avec des haltères modulables, il n'y a plus de perte de temps à changer de poids. Avec les options haut de gamme, il suffit de tourner le manche pour ajouter ou retirer des poids. À chaque "tour" du manche, le mécanisme accroche (ou libère) une autre plaque de poids des deux côtés. Facile, rapide et sûr.
Dans la vidéo ci-dessous, vous verrez à quel point il est facile de changer le poids d'une haltère modulable (dans ce cas, le modèle NÜOBELL 232).
Comme mentionné précédemment, deux haltères modulables nécessitent beaucoup moins d'espace qu'un ensemble d'haltères fixes. Dans le monde des haltères fixes, pour avoir les mêmes options de poids qu'un modèle modulable, vous pourriez avoir besoin de jusqu'à 32 pièces (16 paires). Oups.
Le temps est un luxe pour la plupart des gens, ce qui signifie que même si vous voulez faire de l'exercice au gymnase, il ne reste souvent pas assez de temps. Alors vous sautez l'entraînement en pensant que la semaine prochaine sera meilleure. C'est stressant. Mais si vous pouvez vous entraîner à la maison, il y a de fortes chances que vous trouviez plus facilement le temps de vous entraîner car vous n'avez pas besoin de passer des heures précieuses à aller et venir au gymnase. Voilà! Problème de temps résolu.
Penses-tu qu'une haltère modulable est chère ? Comparée au coût d'achat de la même quantité d'options de poids avec des haltères fixes, l'option fixe creusera probablement un trou plus profond dans ton portefeuille.
Avec seulement deux haltères modulables, tu peux faire un entraînement complet du corps et progresser rapidement en améliorant ta force. Et comme les incréments sur les haltères modulables haut de gamme sont d'environ 2 kg, ils s'adaptent parfaitement à ton parcours de remise en forme. Tes progrès seront plus rapides grâce aux poids plus difficiles disponibles à portée de main. N'oublie pas que pour développer tes muscles et gagner en force, une surcharge progressive est nécessaire. Et l'une des façons d'y parvenir est d'augmenter progressivement la résistance.
Comme mentionné précédemment, deux haltères modulables nécessitent beaucoup moins d'espace qu'un ensemble d'haltères fixes. Dans le monde des haltères fixes, pour avoir les mêmes options de poids qu'un modèle modulable, vous pourriez avoir besoin de jusqu'à 32 pièces (16 paires). Oups.
Le temps est un luxe pour la plupart des gens, ce qui signifie que même si vous voulez faire de l'exercice au gymnase, il ne reste souvent pas assez de temps. Alors vous sautez l'entraînement en pensant que la semaine prochaine sera meilleure. C'est stressant. Mais si vous pouvez vous entraîner à la maison, il y a de fortes chances que vous trouviez plus facilement le temps de vous entraîner car vous n'avez pas besoin de passer des heures précieuses à aller et venir au gymnase. Voilà! Problème de temps résolu.
Penses-tu qu'une haltère modulable est chère ? Comparée au coût d'achat de la même quantité d'options de poids avec des haltères fixes, l'option fixe creusera probablement un trou plus profond dans ton portefeuille.
Avec seulement deux haltères modulables, tu peux faire un entraînement complet du corps et progresser rapidement en améliorant ta force. Et comme les incréments sur les haltères modulables haut de gamme sont d'environ 2 kg, ils s'adaptent parfaitement à ton parcours de remise en forme. Tes progrès seront plus rapides grâce aux poids plus difficiles disponibles à portée de main. N'oublie pas que pour développer tes muscles et gagner en force, une surcharge progressive est nécessaire. Et l'une des façons d'y parvenir est d'augmenter progressivement la résistance.
Il existe des haltères modulables d'un poids maximum allant jusqu'à 40 kg. Il y a aussi des haltères qui offrent la possibilité d'ajouter des disques de poids supplémentaires à vos haltères modulables existants.
Quel type d'entraînement pouvez-vous faire avec des haltères modulables?
Avec une paire d'haltères modulables, vous pouvez réaliser des entraînements complets, des renforcements musculaires ciblés et des entraînements par intervalles.
Les haltères modulables conviennent aussi bien aux débutants qu'aux experts, hommes et femmes. Il vous suffit de sélectionner la plage de poids qui conviendra à vos besoins. La possibilité d'ajuster la charge par petites étapes vous permettra de peaufiner votre entraînement avec des poids.
Laissez quelqu'un d'autre faire la planification
Si vous êtes au début de votre parcours d'entraînement (peu importe la raison pour laquelle vous faites de l'exercice - rester en bonne santé, perdre de la graisse, vous tonifier ou développer davantage de muscles), un conseil de pro est de suivre un programme. Il existe d'innombrables options en ligne parmi lesquelles choisir (gratuitement). Avoir quelqu'un qui vous dit quoi faire, à quelle fréquence le faire, combien de séries et de répétitions, quand augmenter le poids, etc., maintiendra certainement votre motivation à un bon niveau. Laissez la planification à quelqu'un d'autre et ""tout"" ce que vous avez à faire, c'est l'entraînement. Et c'est la partie amusante !
Les haltères modulables conviennent aussi bien aux débutants qu'aux experts, hommes et femmes. Il vous suffit de sélectionner la plage de poids qui conviendra à vos besoins. La possibilité d'ajuster la charge par petites étapes vous permettra de peaufiner votre entraînement avec des poids.
Laissez quelqu'un d'autre faire la planification
Si vous êtes au début de votre parcours d'entraînement (peu importe la raison pour laquelle vous faites de l'exercice - rester en bonne santé, perdre de la graisse, vous tonifier ou développer davantage de muscles), un conseil de pro est de suivre un programme. Il existe d'innombrables options en ligne parmi lesquelles choisir (gratuitement). Avoir quelqu'un qui vous dit quoi faire, à quelle fréquence le faire, combien de séries et de répétitions, quand augmenter le poids, etc., maintiendra certainement votre motivation à un bon niveau. Laissez la planification à quelqu'un d'autre et ""tout"" ce que vous avez à faire, c'est l'entraînement. Et c'est la partie amusante !
Les haltères modulables offrent plusieurs avantages aux personnes souhaitant intégrer l'entraînement avec des poids dans leur routine de fitness :
Les haltères modulables permettent de gagner de l'espace dans votre maison ou votre salle de sport par rapport aux haltères traditionnels. Avec des haltères modulables, vous pouvez facilement ajuster le poids et utiliser un seul ensemble d'haltères pour un large éventail d'exercices.
Avec des haltères modulables, vous pouvez ajuster le poids en fonction de votre niveau de fitness et de l'exercice que vous effectuez. Cette polyvalence vous permet de cibler différents groupes musculaires et d'effectuer un large éventail d'exercices avec un seul ensemble d'haltères.
L'achat d'un ensemble d'haltères modulables est plus rentable que l'achat d'un ensemble complet d'haltères traditionnels. Au lieu d'acheter plusieurs ensembles d'haltères de poids différents, vous pouvez acheter un seul ensemble d'haltères modulables et ajuster le poids en fonction de vos besoins.
Avec des haltères modulables, vous pouvez rapidement augmenter le poids au fur et à mesure de vos progrès dans votre entraînement. Cette surcharge progressive vous aide à solliciter continuellement vos muscles et à stimuler leur croissance.
Les haltères modulables offrent une grande commodité, car vous n'avez pas besoin de changer entre différents ensembles d'haltères pendant votre séance d'entraînement. Cela vous fait gagner du temps et rend votre entraînement plus efficace.
Défiez-vous avec des routines telles que les super séries, les séries descendantes et les séries géantes. Vos muscles vous remercieront !
En résumé, les haltères modulables sont un excellent investissement pour toute personne souhaitant intégrer l'entraînement avec des poids dans sa routine de fitness. Ils offrent une gamme d'avantages, notamment des économies d'espace, de la polyvalence, une rentabilité, une surcharge progressive et une commodité.
Les haltères modulables offrent plusieurs avantages aux personnes souhaitant intégrer l'entraînement avec des poids dans leur routine de fitness :
Les haltères modulables permettent de gagner de l'espace dans votre maison ou votre salle de sport par rapport aux haltères traditionnels. Avec des haltères modulables, vous pouvez facilement ajuster le poids et utiliser un seul ensemble d'haltères pour un large éventail d'exercices.
Avec des haltères modulables, vous pouvez ajuster le poids en fonction de votre niveau de fitness et de l'exercice que vous effectuez. Cette polyvalence vous permet de cibler différents groupes musculaires et d'effectuer un large éventail d'exercices avec un seul ensemble d'haltères.
L'achat d'un ensemble d'haltères modulables est plus rentable que l'achat d'un ensemble complet d'haltères traditionnels. Au lieu d'acheter plusieurs ensembles d'haltères de poids différents, vous pouvez acheter un seul ensemble d'haltères modulables et ajuster le poids en fonction de vos besoins.
Avec des haltères modulables, vous pouvez rapidement augmenter le poids au fur et à mesure de vos progrès dans votre entraînement. Cette surcharge progressive vous aide à solliciter continuellement vos muscles et à stimuler leur croissance.
Les haltères modulables offrent une grande commodité, car vous n'avez pas besoin de changer entre différents ensembles d'haltères pendant votre séance d'entraînement. Cela vous fait gagner du temps et rend votre entraînement plus efficace.
Défiez-vous avec des routines telles que les super séries, les séries descendantes et les séries géantes. Vos muscles vous remercieront !
En résumé, les haltères modulables sont un excellent investissement pour toute personne souhaitant intégrer l'entraînement avec des poids dans sa routine de fitness. Ils offrent une gamme d'avantages, notamment des économies d'espace, de la polyvalence, une rentabilité, une surcharge progressive et une commodité.
Ce qui différencie les haltères modulables des haltères fixes, c'est que vous ne pouvez pas les lâcher ou les jeter au sol, car cela endommagerait le mécanisme de réglage de l'haltère. Cependant, les poignées et les disques des haltères modulables haut de gamme sont fabriqués en acier durable, alors ne commettez pas l'erreur de penser qu'ils sont fragiles - loin de là.
Manipulez correctement les haltères et ils dureront très longtemps.
Avec leurs matériaux innovants et des méthodes de production plus avancées, les haltères modulables que nous voyons aujourd'hui auront certainement une longue durée de vie.
La plupart des haltères modernes d'aujourd'hui sont en fer massif ou en acier traité, parfois avec un revêtement en caoutchouc ou en néoprène. Le revêtement est là pour protéger le matériau intérieur et rendre l'haltère plus confortable à tenir.
Le plastique est parfois utilisé, mais uniquement pour les haltères de faible poids. Étant donné que le plastique est nettement plus léger par cm3, les haltères plus lourds ne sont pas en plastique, car ils seraient beaucoup trop volumineux. Un avantage des haltères en plastique, par rapport à ceux en d'autres matériaux, est qu'ils sont moins chers, mais en revanche, ils ont tendance à se casser plus facilement.
Un haltère en fer ou en acier est donc beaucoup plus durable que le même fabriqué en plastique. Donc, même si une version en plastique n'est pas nécessairement mauvaise, vous serez plus confiant qu'une version en acier ou en fer résistera mieux aux chutes (intentionnelles ou non) ou à d'autres accidents.
Les haltères modulables haut de gamme sont fabriqués en acier de haute qualité, en aluminium et certaines parties en plastique dur. Les parties en plastique dur comprennent les mécanismes de verrouillage qui permettent d'ajouter ou de retirer du poids, ainsi que quelques parties du plateau sur lequel les haltères modulables sont livrés.
Si l'entraînement à domicile vous convient, les haltères modulables sont l'un des équipements de gymnastique les plus polyvalents que vous puissiez avoir chez vous.
Ils offrent beaucoup de flexibilité à votre entraînement ; les haltères modulables peuvent être utilisés pour différentes exercices, et au fur et à mesure que vous devenez plus fort et que vous progressez, vous utilisez toujours la même haltère ; vous changez simplement le poids.
Vous pouvez faire tout ce que vous pouvez faire avec des haltères fixes (sauf les jeter par terre), et vous pouvez effectuer de nombreux exercices avec une (ou deux) pièce(s) d'équipement.
Ils offrent une grande variété de poids dans un seul jeu d'haltères modulables.
Les haltères modulables sont peu encombrants et maintiendront votre espace d'entraînement propre et bien rangé.
Ils vous permettent de changer de poids en un éclair.
Si l'entraînement à domicile vous convient, les haltères modulables sont l'un des équipements de gymnastique les plus polyvalents que vous puissiez avoir chez vous.
Ils offrent beaucoup de flexibilité à votre entraînement ; les haltères modulables peuvent être utilisés pour différentes exercices, et au fur et à mesure que vous devenez plus fort et que vous progressez, vous utilisez toujours la même haltère ; vous changez simplement le poids.
Vous pouvez faire tout ce que vous pouvez faire avec des haltères fixes (sauf les jeter par terre), et vous pouvez effectuer de nombreux exercices avec une (ou deux) pièce(s) d'équipement.
Ils offrent une grande variété de poids dans un seul jeu d'haltères modulables.
Les haltères modulables sont peu encombrants et maintiendront votre espace d'entraînement propre et bien rangé.
Ils vous permettent de changer de poids en un éclair.
La gamme de prix des haltères modulables varie beaucoup. Les moins chers coûtent environ 200 EUR tandis que les versions haut de gamme et les plus lourdes coûtent environ 1000 EUR pour une paire. Cependant, comme avec le smartphone dans votre poche, vous obtenez ce pour quoi vous payez. En payant moins, vous devez considérer que l'ajustement du poids ne sera pas aussi fluide et prendra plus de temps. De plus, les haltères peuvent être un peu plus gros et encombrants.
Si vous êtes prêt à investir dans votre entraînement, les haltères haut de gamme offriront des ajustements rapides et faciles d'une seule main, et leur forme convient à tout ce que vous pouvez faire avec une haltère fixe. Mais, finalement, quel prix mettez-vous sur le fait de rester dans le moment présent ?
La gamme de prix des haltères modulables varie beaucoup. Les moins chers coûtent environ 200 EUR tandis que les versions haut de gamme et les plus lourdes coûtent environ 1000 EUR pour une paire. Cependant, comme avec le smartphone dans votre poche, vous obtenez ce pour quoi vous payez. En payant moins, vous devez considérer que l'ajustement du poids ne sera pas aussi fluide et prendra plus de temps. De plus, les haltères peuvent être un peu plus gros et encombrants.
Si vous êtes prêt à investir dans votre entraînement, les haltères haut de gamme offriront des ajustements rapides et faciles d'une seule main, et leur forme convient à tout ce que vous pouvez faire avec une haltère fixe. Mais, finalement, quel prix mettez-vous sur le fait de rester dans le moment présent ?
La première chose à considérer est la plage de poids dont vous avez besoin. Ne soyez pas trop modeste ; l'idée est de vous améliorer et de devenir plus fort, donc vous pourriez avoir besoin d'haltères plus lourdes que vous ne le pensez. Gardez également à l'esprit que les haltères peuvent être utilisés pour un entraînement complet du corps, donc les haltères doivent être suffisamment lourds pour couvrir votre groupe de muscles le plus fort.
La première chose à considérer est la plage de poids dont vous avez besoin. Ne soyez pas trop modeste ; l'idée est de vous améliorer et de devenir plus fort, donc vous pourriez avoir besoin d'haltères plus lourdes que vous ne le pensez. Gardez également à l'esprit que les haltères peuvent être utilisés pour un entraînement complet du corps, donc les haltères doivent être suffisamment lourds pour couvrir votre groupe de muscles le plus fort.
La deuxième chose à considérer est le temps que vous êtes prêt à passer à chaque fois que vous changez de poids ; êtes-vous satisfait d'une haltère bon marché qui prend un certain temps chaque fois que vous changez de poids ? Ou est-ce que changer de poids en cours d'entraînement a de la valeur pour vous ? Si c'est le cas, vous devriez opter pour une haltère modulable haut de gamme.
La deuxième chose à considérer est le temps que vous êtes prêt à passer à chaque fois que vous changez de poids ; êtes-vous satisfait d'une haltère bon marché qui prend un certain temps chaque fois que vous changez de poids ? Ou est-ce que changer de poids en cours d'entraînement a de la valeur pour vous ? Si c'est le cas, vous devriez opter pour une haltère modulable haut de gamme.
Pensez à quel point il est important d'avoir des séances d'entraînement fluides ; l'achat d'un modèle encombrant pourrait entraver certains mouvements ou exercices, quelle que soit le poids que vous mettez sur l'haltère. Par conséquent, choisir une paire d'haltères avec le facteur de forme le plus petit possible est essentiel si vous voulez être capable d'effectuer toutes sortes d'exercices d'haltères.
Pensez à quel point il est important d'avoir des séances d'entraînement fluides ; l'achat d'un modèle encombrant pourrait entraver certains mouvements ou exercices, quelle que soit le poids que vous mettez sur l'haltère. Par conséquent, choisir une paire d'haltères avec le facteur de forme le plus petit possible est essentiel si vous voulez être capable d'effectuer toutes sortes d'exercices d'haltères.
Les haltères modulables bon marché peuvent aussi se casser plus rapidement que les plus chères. Donc, l'achat d'un modèle moins cher pourrait finalement être le choix le plus coûteux.
Si vous avez des questions sur la façon de choisir l'haltère modulable parfait pour vous, n'hésitez pas à nous contacter ; nous serons heureux de vous aider. Vous pouvez nous contacter via notre service client, DM sur Facebook ou Instagram.
Les haltères modulables bon marché peuvent aussi se casser plus rapidement que les plus chères. Donc, l'achat d'un modèle moins cher pourrait finalement être le choix le plus coûteux.
Si vous avez des questions sur la façon de choisir l'haltère modulable parfait pour vous, n'hésitez pas à nous contacter ; nous serons heureux de vous aider. Vous pouvez nous contacter via notre service client, DM sur Facebook ou Instagram.
Plus comme ça
– et pourquoi ils surpassent les autres équipements
Haltères réglables vs fixes – 12 choses à considérer avant de choisir votre haltère Cette comparaison...
Qu'est-ce qu'un haltère – et trois erreurs courantes lors de l'entraînement avec des haltères Dans cet article, vous...
À propos de nous
Service à la clientèle
